เลี้ยงลูกวัยรุ่นให้เป็นคนธรรมดา พ่อแม่ยุคใหม่ต้องเข้าใจ

วัยรุ่น วัยหัวเลี้ยวหัวต่อ วัยที่อยากได้อะไรต้องได้  อยากทำอะไรต้องได้ทำ อยากรู้อยากเห็น และมีความพร้อมทั้งด้านร่างกายและจิตใจเพื่อจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ  รวมทั้งเรื่องเพศศึกษาด้วย ซึ่งหากคุณพ่อคุณแม่เอาแต่ดุว่า และไม่มีเวลาให้ลูกเพื่อจะได้ใกล้ชิด และเรียนรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นแล้วล่ะก็ ลูกรักของเราที่กำลังจะเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ อาจจะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ได้อย่างยากเย็นก็เป็นได้ เรามาดูกันว่าพ่อแม่อย่างเราๆ ต้องทำยังไงบ้าง เพื่อให้ลูกวัยรุ่นของเราเป็นคนธรรมดา ๆ  และได้ใช้ชีวิตที่ปกติสุขเช่นเดียวกับวัยรุ่นทั่วไปบ้าง

child65

สิ่งแรก นั่นคือ ความใส่ใจ

พ่อแม่ยุคใหม่ต้องใส่ใจ แม้ว่าจะทำงานหนักกลับบ้านดึกก็ควรที่จะแบ่งเวลาพูดคุยกับลูกเพื่อจะได้ทราบว่าลูกวัยรุ่นของเราต้องการอะไร มีเพื่อนไหม ชอบทำอะไร ตอนนี้เป็นวัยรุ่นชอบทานอะไรบ้าง ละที่สำคัญการคบเพื่อน มีเพื่อนประเภทไหนอย่างไรบ้าง มีคนที่ชอบบ้างหรือยัง และวางแผนชีวิตในสิ่งที่อยากทำอะไรบ้าง  ซึ่งสิ่งเหล่านี้พ่อแม่จะไม่รู้เลยหากไม่ได้ใกล้ชิดและพูดคุยกับลูก คุณเพียงแบ่งเวลาหลังเลิกงาน ทำกิจกรรมกับลูกบ้าง เพียง 30 นาทีต่อวันเท่านั้นเอง แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขเริ่มได้ที่ตัวเราเอง อย่าเพียงแต่เลี้ยงลูกด้วยเงินเท่านั้น

กล่าวคำชมเชยลูกบ่อยๆ เมื่อลูกทำสิ่งที่ถูกต้องและความดี

ไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น หรือ ผู้ใหญ่ ไม่เว้นแม้แต่ผู้สูงอายุ ทุกคนชอบฟังคำพูดเพราะๆ หวานๆ แต่จริงใจด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นหากลูกทำสิ่งที่ดี หรือถูกต้องแม้เพียงเล็กน้อยการกล่าวคำชม อย่างจริงใจ คุณจะรู้ว่าอำนาจแห่งคำชมจะมีปาฏิหาริย์ เพราะเด็กวัยรุ่นล้วนต้องการให้ตนเองเป็นที่รัก และมีความภาคภูมิใจของคนที่ตนเองรัก โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่

พ่อแม่ต้องรับฟังความคิดเห็นของลูกบ้าง

พ่อแม่คนไทยมักจะมีความคิดเป็นของตนเอง และต้องการให้ลูกเป็นไปอย่างที่ตนเองต้องการ โดยไม่เคยรับฟังความคิดเห็นใดๆ จากลูกเลย  ถึงเวลาแล้วค่ะ ที่เราต้องเปลี่ยนแปลง และรับฟังลูกบ้าง ว่าเค้าต้องการจะทำอะไร หรือมีสิ่งไหนที่เขาไม่ชอบบ้าง  คุณพ่อคุณแม่ควรระลึกว่าลูกไม่ใช่เด็กเล็กๆ ที่จะคอยจ้ำจี้จ้ำใช แล้ว แต่เป็นวัยรุ่นที่กำลังจะเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่

 

พ่อแม่ต้องเป็นผู้แนะนำ แต่ไม่ควรออกคำสั่ง

คุณพ่อคุณแม่ควรจะทำตัวเป็นที่พึ่งที่ดีให้ลูก นั่นคือ หากลูกวัยรุ่นมีปัญหา เราควรจะช่วยแนะนำ ไม่ใช่สั่งให้ลูกทำโน่นทำนี่ตามที่เราต้องการ เพราะหากเราเอาแต่สั่ง  นอกจากลูกจะไม่ทำตามแล้ว อาจจะหาทางแก้ปัญหาในทางที่ผิดก็เป็นได้

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ การเลี้ยงลูกต้องใจเขาใจเรา เพราะไม่มีใครชอบบังคับ เราเองก็เหมือนกัน ลูกวัยรุ่นของเราก็เช่นเดียวกัน ดังนั้น ความรักของคุณพ่อคุณแม่ จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่นำพาลูกของคุณผ่านช่วงเวลานี้ และทำให้เป็นช่วงเวลาที่ดีร่วมกันได้ค่ะ

 

sport

พฤติกรรมง่ายๆในการช่วยดูแลรูปร่างของวัยรุ่น

 

School_Kids_Diversity

สำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะผู้หญิงนั้นการดูแลตัวเอง เพราะฉะนั้นสิ่งหนึ่งที่จะสามารถช่วยในเรื่องของการดูแลร่างกายของตัวเองหรือรูปร่างนั้นถ้านึกได้ง่ายๆนั้นก็จะมีอยู่เพียงสองอย่างที่เรียกได้ว่าเป็นธรรมชาติคือการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย แต่ที่เรียกได้ว่าสิงที่มีผลมากที่สุดนั้นก็คือการรับประทานอาหารนั่นเอง เพราะถ้าหากว่าเลือกที่จะกินตามใจปากแล้วละก็ยังไงก็ไม่มีวันที่จะรูปร่างดีได้ โดยดังนั้นคุณจึงจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนนิสัยในการกินดังนี้

  ตามกระแส

แน่นอนว่าถ้าหากว่าคุณเลือกที่จะไปกินตามกระแสแล้วละก็บอกได้เลยว่ายังไงก็อ้วน เพราะเนื่องจากว่าส่วนใหญ่ในปัจจุบันนั้นมักจะเป็นร้านอาหารบุฟเฟต์ และร้านขนมหวานต่างๆเสียเป็นส่วนใหญ่เพราะฉะนั้นยังไงก็พลาดแน่ๆ แต่ถ้าหากเลือกที่จะไม่กินตามกระแสนอกจกาที่จะช่วยให้ผอมแล้วยังสามารถที่จะช่วยให้คุณนั้นประหยัดเงินอีกด้วย

  แคลอรี่

วัยรุ่นส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะกินแบบไม่ค่อยได้สนใจ เพราะฉะนั้นเวลาที่เราจะกินหรือซื้ออะไรนั้น เช็คค่าแคลอรี่ก่อนที่คุณนั้นจะกิน ก็สามารถที่จะช่วยได้เป็นอย่างมาก เพราะส่วนใหญ่มักจะนึกว่าเป็นเหมือมีประโยชน์แคลอรี่ต่ำ แต่จริงๆแล้วถ้าพลิกดูบางอันนั้นอาจจะมีค่าแคลอรี่มากกว่าเดิมอีกด้วย และถ้าหากว่าร่างกายของเราได้รับปริมาณแคลอรี่ที่เกินนั้น ก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นอ้วนได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะซื้ออะไรก็ตามนั้นควรที่จะสังเกตุแคลอรี่ด้วย

เคี้ยวช้า

ถ้าเป็นวัยรุ่นหลายๆคนที่กำลังมองหาวิธีในการดูแลรูปร่างแล้วละก็ วิธีในการเคี้ยวช้าถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความน่าสนใจด้วยเช่นกัน เพราะถ้าหากว่าเวลาที่เราเคี้ยวอาหารเร็วๆนั้นก็จะทำให้เคี้ยวได้ไม่ละเอียดและจะทำให้ย่อยยาก ทำให้อิ่มช้า แต่ถ้าหากว่าเราเลือกที่จะเคี้ยวช้าๆ ก็จะทำให้สามารถที่จะเคี้ยวได้ละเอียดมากยิ่งขึ้นและทำให้กระเพาะอาหารสามารถที่จะย่อยได้ง่ายขึ้น จึงทำให้อิ่มเร็ว

เพราะฉะนั้นพฤติกรรมเหล่านี้ถือว่าเป็นพฤติกรรมที่ดี ที่จะช่วยให้เราได้ควบคุมร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น และที่สำคัญนั้นยังสามารถที่จะเลือกของที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายอีกด้วย โดยที่นอกเหนือจากนี้แล้วยังเป็นสิ่งที่วัยรุ่นทุกๆคนนั้นควรที่จะฝึกหากว่าอยากที่จะมีสุขภาพที่ดี และที่รู้กันดีอยู่แล้วนั้นว่าการทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะฉะนั้นจึงควรที่จะศึกษาเรื่องต่างๆเหล่านี้เพิ่มเติม เพื่อปรธโยชน์ของคุณนั่นเอง

header